怎么样才能长高?5个让孩子长高个子的方法

  一个人的身高和遗传因素有很大的关系,但并不是说个字矮的父母就不能有个子高的孩子,只是这个几率小一点。现在有个这样的公式:

  儿子的身高=(父亲的身高+母亲的身高)/2 x1.09;

  女儿的身高=(父亲的身高x0.924+母亲的身高)/2;

  孩子的身高有大约75%取决于父母,但只要把那25%争取过来,孩子的个子也不再矮了。那小编就要聊一下那25%中的5个长高个子的方法为大家详细介绍

长高

  1. 生长发育期的营养

  可以说人的身体是有营养.堆砌”起来的,组成人体的蛋白质有大约10万种,这些蛋白质合成需要多种氨基酸需要靠食物摄取,如果这个时候孩子所吃的食物能够足量的提供这些氨基酸,那将有助于孩子全身组织的生长发育,当然也包括骨骼。

  在均衡营养的同时多吃些禽蛋,骨汤,鱼类,和促进新陈代谢的维生素B E 杂粮等对骨骼的增长,增粗有很大的帮助.

长高

  2. 少年时期的生长环境和心理状况

  研究表明:人的情绪可以影响到一个人体内各种激素的分泌。少年时期,父母还是孩子的依靠,如果这个时候父母经常吵架,打架,将使孩子经常处于担惊受怕的情绪中,时间长了势必会影响到孩子的身心健康,影响到孩子身体内各种激素的分泌,对身高造成一定的影响。

  所以,此时的父母,应该给孩子营造一个适度的生活坏境。

  3. 性成熟的时间

  经验发现,孩子从小到10几岁时候,身高一直都在长,只是长的比较慢,但到13,14左右时,会有一个 .猛一蹿(突然长高了很多)的现象。一般这种现象出现之后1年左右,孩子的性就成熟了,之后身高几乎停滞。所以,性成熟晚的人会比性成熟早的人多长一段时间。

  此时父母应该 正确的引导孩子认识性知识,千万别让他们自己去摸索。使他们的身体和心理尽可能少的受到性方面的刺激,以延缓性成熟时间。

长高

  4. 体育锻炼

  体育锻炼很重要,它可以提高新陈代谢能力,促进生长激素的分泌,加强骨细胞的血液供应和繁殖能力,使骨骼变粗,增长。

  另外少年时期,适当的拉伸身体,也会对身高有一定的作用。如:男孩子可以多做引体向上,打篮球,跳高等运动;女孩子可以跳绳,大羽毛球等。

  5. 充足的睡眠

  睡眠不好,休息不够会造成人体生物钟紊乱,身体的内分泌系统失调,严重影响身体健康。另外睡觉的时候分泌的生长激素是醒来后的好几倍!

  所以:合理安排作息时间,保证充足的睡眠,是长高的关键。

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